一轉(zhuǎn)眼，我們即將告別2022，迎接嶄新的2023.......從2019年12月到2022年12月，疫情整整持續(xù)了三年，我們似乎已經(jīng)習(xí)慣了公共場(chǎng)所要掃健康碼，也習(xí)慣了大浪潮中的隔離，居家辦公、上網(wǎng)課……隨著防疫政策的調(diào)整，我們終于要迎來(lái)后疫情時(shí)代了。那么當(dāng)下你的免疫力做好準(zhǔn)備了嗎？
正如那句話所說(shuō)：在同一輛車上，有人被感染生病，有人卻很安全，這是機(jī)體免疫力。在當(dāng)下的時(shí)代中，同樣是遭遇危機(jī)，有人因?yàn)榉饪夭坏揭粋€(gè)月就捉襟見(jiàn)肘，有人做好資產(chǎn)管理游刃有余，這是財(cái)務(wù)免疫力。在面對(duì)這些困難的時(shí)候，有些人開(kāi)始消極抱怨，有些人積極樂(lè)觀面對(duì)。在一些平臺(tái)我們會(huì)看到負(fù)面的東西，當(dāng)然也有正向疏導(dǎo)，這是情緒免疫力。其實(shí)就是這些無(wú)形的東西藏在我們內(nèi)心深處，影響我們的生活。
比如，有些人一聽(tīng)說(shuō)身邊的人都陽(yáng)了，就非常焦慮，每天的心情就像在坐過(guò)山車，滿腦子都是：“我是不是陽(yáng)了？”“我怎么還沒(méi)陽(yáng)？”“我到底什么時(shí)候陽(yáng)？”……甚至還頻頻冒出一種“幻陽(yáng)癥”。 其實(shí)，面對(duì)未知、不確定的情況，擔(dān)憂、焦慮的情緒都是正常的反應(yīng)。但病由心生，很多時(shí)候，當(dāng)你對(duì)什么恐懼時(shí)，那樣?xùn)|西就比較容易找上你，并且傷害你。
被譽(yù)為美國(guó)“國(guó)父”的富蘭克林曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“如果災(zāi)難沒(méi)有出現(xiàn)，那么惶恐是徒勞的；如果災(zāi)難已經(jīng)發(fā)生，那么惶恐只有增加痛苦。”所以好的心態(tài)，好的情緒是戰(zhàn)勝病毒最好的免疫力。美國(guó)生物學(xué)家艾爾馬研究心理狀態(tài)對(duì)健康的實(shí)驗(yàn)表明：人在心平氣和呼出氣體的顏色是清澈透明的；在悲傷、焦慮的時(shí)候呼出的氣體是白色沉淀；在生氣憤怒的時(shí)候呼出的氣體是紫色的，能讓小白鼠在幾分鐘內(nèi)死亡。
所以，我們要做情緒的主人，在當(dāng)下，我們不要過(guò)分擔(dān)憂，學(xué)會(huì)給自己減壓。
“身體是革命的本錢(qián)”一個(gè)人的免疫力除了受到年齡和天生體質(zhì)這些因素影響外，還和他的飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)等因素息息相關(guān)。
管理好飲食。越是在困難時(shí)期，越是在比較焦慮的時(shí)候，越要合理飲食，每天按時(shí)吃飯，葷素合理搭配，補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素。管理好睡眠。如果總是在熬夜，或者長(zhǎng)期睡眠不足，那是在透支你的未來(lái)，遲早你的免疫系統(tǒng)會(huì)崩潰。 所以，早睡早起，作息規(guī)律，保證自己每天的睡眠時(shí)間。精力好，體力好，身體也會(huì)好。管理好體能。運(yùn)動(dòng)可以讓人的血液循環(huán)更好，讓免疫細(xì)胞增加，對(duì)提高免疫力很有幫助。
面對(duì)當(dāng)下的病毒，我們只有增強(qiáng)自身免疫力，才有抵御的資本。
一場(chǎng)疫情讓我們明白，對(duì)于上班族的我們，不是工作需要我們，而是我們需要工作。這樣我們面對(duì)封控才不會(huì)捉襟見(jiàn)肘。現(xiàn)在能擁有一份安身立命的工作，是多么難能可貴！
疫情三年，讓很多人認(rèn)識(shí)到家庭的堡壘作用。居家隔離時(shí)期，家人的團(tuán)結(jié)、互相關(guān)愛(ài)、互相支持是那么重要。
朋友同事之間，自覺(jué)少聚集、少交流。加強(qiáng)自我防護(hù)意識(shí)，見(jiàn)面“緊緊握手”“熱烈擁抱”變成“兩米距離”和招手示意。即便身邊的同事、朋友不幸變成“小陽(yáng)”了，請(qǐng)不要歧視他們。我們的敵人是病毒，而不是同胞。從更長(zhǎng)的時(shí)間維度來(lái)說(shuō)，每個(gè)人或許都會(huì)經(jīng)歷一次感染，只是他們比你早了一步而已。所以我們能做的就是做好個(gè)人防護(hù)，不躺平，不給公司添麻煩，善待公司，善待身邊的每一位同事和朋友。
這種新的社交方式，我稱它為朋友圈免疫力。
后疫情時(shí)代不確定因素太多
提高免疫力
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